Esta é uma das formas que mais gosto de consumir um batido proteico. Dependendo do contexto, ainda podem ser adicionadas frutas congeladas como a banana ou o morango, que conferem textura e contribuem para aumentar o teor de hidratos de carbono da receita.

A proteína usada já contém na sua composição cafeína, pelo que crianças, gestantes, hipertensos ou com sensibilidade à cafeína devem prestar atenção a esse detalhe, bem como a hora de consumo.

Para mim funciona muito bem tomada da parte da manhã, aproveitando os efeitos da caféina como pré treino. Para quem não quer usar cafeína mas gosta do sabor de café, pode usar uma proteína de baunilha, por exemplo, e juntar 1 colher de chá de descafeínado em pó ou adicionar um café expresso descafeinado à receita.

Assiste ao vídeo desta receita aqui e aproveita e deixa o teu comentário ou o teu "gosto".

INGREDIENTES:

• 150ml de bebida de soja de aroma a baunilha (ou leite magro)
• 20g de protein caramel latte
• Canela a gosto
• Gelo q.b.

PREPARAÇÃO:

Coloca todos os ingredientes no liquidificador ou copo da varinha mágica e bate bem até o gelo ficar triturado e a proteína dissolvida. Serve de seguida.

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