Neste e-book vais encontrar 12 receitas deliciosas de refeições que podes usar nos teus pequenos almoços e ou lanches além de dicas e estratégias de organização através de ferramentas de planeamento semanal e lista de compras.

Para quem está em processo de emagrecimento, a criação de um déficit calórico nem sempre é fácil,
especialmente quando este já vem acontecendo por um longo período de tempo.

Quando surge mais fome, se esta não é controlada e compensada com excesso alimentar, isso pode
deitar por terra os esforços e progressos alcançados durante toda a semana!

Assim, é necessário colocar em prática algumas estratégias que podem ajudar neste aspeto e que se encontram descritas neste e-book.